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【デブエット】1日2食は太れない！

デブエット
2018年5月14日
読了時間: 6分

お相撲さんが1日の食事回数が2回というのはご存知な方も多いのではないかと思います。特に、太れないで悩んでいる方は、一度くらい1日2食にチャレンジしたことがあるのではないでしょうか？ただ、これは大きな間違いであり、1日2食という食生活は、元々やせ型（太れないで悩んでいる方）の方ではなく、体質が本質的に違うお相撲さんだから太ることができる方法なのです。また、お相撲さんは食事の量も多いですが、その分運動量も半端じゃありません。お相撲さんのあの大きな体は、脂肪ではなくほとんどが筋肉なのです！逆にやせ型（太れないで悩んでいる方）がこの方法を真似してしまうと、太るどころか痩せてしまう可能性もあります。一日の食事回数を減らすことによる問題点はいくつかあり、一日の摂取カロリーが減る。多くの食べ物を一気に消化することができない。空腹の時間が長くなる。などといった問題があるのです。

【1日の摂取カロリーが減る！】

太れないで悩んでいる方（やせ型）の方は、平均的な一日の消費カロリーは案外多いのです。 20代男性の場合、平均で2650カロリーを消費しています。つまり、20代男性は一日に平均して2650カロリー以上摂取しなければならないということなのですが、これを1日2食で摂ろうとするのは非常に大変です。特に朝は、胃腸が活発に働いてませんし食欲もありませんから、そこまでの量を食べることはできません。無理に多くの量を食べても消化不良を起こす可能性もあります。そうすると、1日のカロリーを夕食で摂取することになってしまうのですが、太れないで悩んでいる方（やせ型）の人は元々たくさんの量を食べれない方が多いので、結果的に1日のカロリー摂取が少なくなってしまうのです。また、1日2食ですと1回の食事量が多くなるので、「たくさん食べた気」になりやすいのです。実際にカロリー計算をしてみても、そこまでの量は食べていないというほうが多いです。また、空腹時間が長いほうが吸収力が高まるという認識があるので、間食もしなくなり（ひどい方だと水分までもそこまで摂らない）、それが余計にカロリー不足を招いてしまっているのです。

【少食を改善する！】

少食ですと太るのが難しいですよね。 1日だけなら無理してでも大食いできますが、毎日は無理できないです。そこで今回は、太りたい女性におすすめの少食改善方法をご紹介します！ただ食事量を増やすだけが太る方法ではありません。少し意識するだけで、全く違ってきます。少食を改善したい女性は、是非参考にしてください。

〖誰かと一緒に食事する！〗 1人で食べるより、誰かと一緒に食事すると食べる量が増えます！また、よく食べる人と一緒に食事すると更に食事量が増えるのです。人の食事量は、周囲の環境に大きく左右されることがわかっています。少しでも食べる量を増やしたいのであれば、誰かと一緒に食事をしましょう。すると自然に食事量が多くなり、徐々にではありますが少食が改善されていきます。 〖温かい食べ物は温かいうちに！〗 冷たい食べ物は、食欲を湧かせません。また、冷たい食べ物は消化も悪いのです。食事量を増やすために、温かい食べ物は温かいうちに食べましょう！ 〖ストレス発散〗 ストレスが溜まると脳は疲労してしまいます。胃腸も脳からの命令で活動していますので、活動が鈍くなってしまうのです。身体を動かせばストレスも発散することができますし、お腹もすくので運動することは一石二鳥・三鳥にもなります。 〖薬味を工夫〗 唐辛子や梅干しには食欲増進効果があります。唐辛子や梅干しは、唾液や胃液の分泌を多くし、色味的にも赤色は食欲増進効果があります。薬味を少し工夫するだけでも、デブエットにより良い効果が期待できるのです。 〖酵素を摂取〗 「揚げ物を食べると気持ちが悪くなってしまいあまり量を食べれない。」このような理由で少食になっている女性は、酵素が不足している可能性があります。食べ物はそのままだと体内に吸収することができません。そこで、酵素が食べ物を分解して、吸収できる状態にしてくれます。酵素は生野菜や発酵食品に多く含まれています。コンビニ食品やファストフードが増えた現代においては、酵素が不足しやすい環境であることは間違いありません。揚げ物などは、分解するために酵素を大量に消費する食べ物です。揚げ物を食べると気持ちが悪くなってしまう方は、意識的に酵素を摂取するようにしましょう。生野菜や発酵食品が苦手な方は、サプリメントで酵素を摂取してください。太りたい方向けの酵素サプリメントもあります。おすすめなのが【ウエイトナチュラ＋】というサプリメントです。「ウエイトナチュラ＋」は、太りたい！体重を増やしたいというお悩みから生まれたサプリメントです。子供から、大人までのすべての年代で、健康的な体を目指す方にお飲みいただけます。プロテインと違うの！？と思われかもしれませんが、違います！「ウエイトナチュラ＋」は消化に着目しておりますが、プロテイン自体は『高タンパク』な栄養補助食品になります。それだけでは理想の体型はつくれません。プロテインでの体づくりは一般的に必ず運動をセットで続けていく必要があるといわれています。人の体には、消化酵素と代謝酵素があり、食物を食べた際に、まず消化酵素が植物を分解するのですが、食べ過ぎると消化酵素が大量に必要となり、それをつくることに体がエネルギーをつかい過ぎることとなり、代謝などに使いエネルギー不足や、消化不良が起きて、栄養を吸収できないという状態を招くことがあります。「ウエイトナチュラ」は、「デブエット」に必要な和漢・酵素・ビタミンの働きをギュッ凝縮しています！ ■和漢：人参・陣皮・生姜 ■酵素：(消化酵素)プロテアーゼ・マルターゼ・アミラーゼ・ラクターゼ・セルラーゼ・リパーゼ・スクラーゼ ■マルチビタミン：ビタミンC・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンA・葉酸・ビタミンD・ビタミンB12 『貧相』や『がりがり』と呼ばれることに長年悩んできた方のため、より健康で美しく、ポジティブな毎日を過ごしたい人のための、逆転発想のサプリメントなのです。【ウエイトナチュラ＋】公式サイトはこちらから